Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.
Auteur: Cathy Maillot (Ostéopathe DO et coach)
Chaque femme, à un moment de sa vie, souffre d’une perte de confiance en elle.
Cela a même était mon cas il a quelques années et pourtant maintenant tout est différent.
Je m’assume entièrement comme je suis, que ça plaise ou non !
J’ai retrouvé confiance en moi.
Et cette confiance en soi est primordiale pour avoir un certain équilibre dans sa vie aussi bien au niveau personnel que professionnel.
Il est donc indispensable de retrouver sa confiance en soi et de l’augmenter pour être bien dans sa peau et vivre pleinement heureuse.
Découvrez ici, les 7 clés pour augmenter votre confiance en vous.
Focalisez-vous sur vos qualités
La plus grande majorité des femmes ont souvent tendance à se focaliser sur leurs défauts.
En moyenne 6 femmes sur 10 aujourd’hui manquent de confiance, ne se trouvent pas à la hauteur et se dénigre.
Mais cela ne doit pas être ainsi.
Chaque femme renferme en elle un univers entier avec des qualités bien spécifiques et uniques !
Alors, prenez un siège, asseyez-vous confortablement, respirez calmement et faites une liste de tout ce que vous aimez chez vous.
Prenez le temps de bien réaliser cet exercice car cette liste vous servira jour après jour dès lors que vous sentez une baisse de confiance en vous.
Et lorsque ces moments arriveront, ne résistez pas et jetez simplement un coup d’œil à votre liste.
Cela vous boostera instantanément le moral.
Appliquez la méthode du décompte 5, 4, 3, 2, 1 !
Cette méthode des cinq secondes a prouvé son efficacité chez toutes les femmes qui avaient des pensées négatives.
Ainsi à chaque fois qu’un mauvais scénario ou qu’une pensée négative vous traversent l’esprit, faites un compte à rebours de 5 secondes.
Une fois que vous avez fini le décompte, fermez les yeux et remplacez le mauvais scénario ou la pensée négative par une image inspirante où vous êtes heureuse et souriante.
Par ce procédé, vous activez une partie de votre cerveau appelée le lobe frontal et cela a pour effet de casser le mécanisme inconscient négatif.
De cette façon, a chaque fois que vous ferez le décompte et vous remplacerez le mauvais scénario par un scénario positif, votre cerveau s’entraînera au positivisme.
Ainsi vous aurez plus de facilité à mettre en avant vos capacités et vos atouts au lieu de vos lacunes.
Parlez de vous de manière bienveillante
Soyez attentive aux propos que vous portez à l’égard de vous-même.
Vos paroles sont-elles toujours dévalorisantes comme « Je ne suis pas suffisamment intelligente » ou « Je ne suis pas assez belle », etc. ?.
Seriez-vous capable de parler de la même manière à l’une de vos copines ?
Généralement la réponse est « NON » !
Alors pourquoi le feriez-vous avec vous-même ?
Evidemment très souvent, vous voulez vous surpasser, être la meilleure, mais cela n’est pas une raison pour vous dévaloriser et être dure avec vous-même.
Donc avant d’être indulgente avec les autres, commencez par être indulgente envers vous-même !
Une des astuces qui est très valorisante, est de vous récompenser à chaque fois que vous réussissez un coup.
Et si des fois, vos essais n’aboutissent pas, prenez ces expériences du bon côté et apprenez à en tirer des leçons.
Adoptez une bonne posture
La position que nous donnons à notre corps a plus d’effet que les paroles que nous disons.
Alors, au lieu de vous laisser aller dans la posture inconfortable dans laquelle vous met votre corps, ou de vous mettre dans une position pour vous faire toute petite et passer inaperçu…
Prenez votre corps à son propre piège.
Quand votre confiance en soi baisse, retirez-vous un instant dans un endroit calme lorsque cela est possible et prenez une posture décontractée, puis inspirez profondément.
Si vous ne pouvez pas vous esquiver, fermez les yeux le temps d’une seconde, faites le vide, dégourdissez les bras et le cou, respirez et reprenez vos esprits !
Confrontez-vous à vos peurs
Un autre moyen d’augmenter votre confiance en vous est de confronter vos peurs.
Il arrive qu’on ait peur à tort, de ne pas pouvoir accomplir telle ou telle chose, de ne pas en avoir les capacités.
Lorsque votre mental est mal dompté, cela vous empêche d’atteindre votre plein potentiel.
Pour y arriver, vous devez sortir de votre zone de confort pas à pas.
En prenant progressivement des risques, vous pourrez vous doter de nouveaux outils qui vous serviront dans l’avenir.
Ne vous comparez à personne
Si pour réussir, vous imitez dans tous vos faits et gestes, une fille qui a de la renommée, que tout le monde trouve très belle ou très envoûtante, vous n’êtes pas vous-même.
Imiter n’est jamais la solution pour développer la confiance en soi…
De cette manière, votre assurance sera complètement faussée et par conséquent, votre confiance en vous-même va baisser au lieu d’augmenter.
Il est important que vous gardiez en tête que vous êtes une personne unique et que l’une de vos plus grandes richesses est de vous aimer d’abord vous-même entièrement.
Entourez-vous des bonnes personnes
En côtoyant des personnes toxiques ou des amis revanchards, cela vous entraînera dans une mauvaise et improductive dynamique.
Presque comme une descente aux enfers…
Cela ne fera que détruire votre confiance en vous parce que cela vous renvoie une mauvaise image de vous-même, une image faussée et désalignée de votre « vous » profond.
Lorsque vous choisissez de fréquenter des personnes passionnées et bienveillantes, vous pourrez vous laisser contaminer par leur positivité.
Dans tous les cas, vous êtes la somme des cinq personnes que vous fréquentez le plus.
Alors autant bien les choisir !
En conclusion, pour booster la confiance en soi, il est nécessaire d’appliquer ces conseils quotidiennement, vous verrez à quel point la vie vous semblera plus belle.
Et vous serrez surtout plus épanouie !
C’est d’ailleurs dans ce sens que vous pouvez suivre cet atelier vidéo gratuit.
Rempli de conseils avisés, il vous permettra de devenir la meilleure version de vous-même.
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